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taková ta dlouhá vìc, se kterou byste se nedotkli ani svých ponožek...
insbesondere wenn
Autor: xiaoxiangyu (36.5.118.---)
Datum: 10 July, 2019 09:35

Le matériel dont vous aurez besoin ressemblera à celui d’une nouvelle maman, comme une poussette de jogging, un bon soutien-gorge de sport et une solide paire de chaussures de course. Il faut également réfléchir aux endroits où mettre l'eau. à mesure Nike Roshe Run Womens que vos enfants grandissent, ils peuvent choisir de faire du vélo ou du roller pendant que vous courez. Un chameau rempli d'eau sera plus facile à transporter que des bouteilles individuelles.

Une trousse de premiers soins est également nécessaire si vos enfants font du vélo à c?té de vous. Cela peut être aussi simple que quelques pansements et une crème antibactérienne. Il ne doit pas y avoir de fantaisie, mais simplement un truc pour réparer les égratignures au cas où votre enfant se gratterait un genou.

Combien Nike Internationalist Womens jeune est trop jeune pour courir?
Vous voulez courir des marathons avec votre famille mais vous ne savez pas si vos enfants sont assez vieux? Les marathons ont des conditions d’entrée différentes, certaines ont un age minimum de 14 ans et d’autres n’ont pas de seuil tant qu’il ya consentement parental.

L'Association internationale des directeurs médicaux du marathon a publié une déclaration contre les enfants de moins de 18 ans participant à des marathons complets. Les raisons sont liées au stress physique et psychologique causé par un marathon au corps de l’enfant.

Cependant, les médecins ont discuté des avantages et des inconvénients d'un jeune age. Le mieux est de parler à votre pédiatre de la course à pied, du kilométrage parcouru et de la fréquence à laquelle votre enfant peut le faire.

Travailler, s'occuper des enfants, planifier les repas, tout ce que vous faites Nike Air Max 720 Mujer tous les jours doit être planifié et programmé, sans quoi tout pourrait être oublié. Nous sommes tous humains, alors ?a arrive.

Au lieu d’essayer de brouiller les cartes à la dernière minute et d’imaginer à quel moment vous allez courir, prenez le temps de la planifier au début de la semaine.

L'équilibre entre le travail, la famille et les soins personnels est essentiel, c'est pourquoi il est normal de demander de l'aide. Créez un tableau des taches pour votre famille. Faites tourner les taches chaque semaine ou chaque mois pour que les enfants et leurs partenaires ne s'ennuient pas. Cela vous aide à faire les choses à la maison et vous donne plus de temps pour courir.

Courir pendant que votre famille dort est une bonne option. Si ce n'est pas faisable, essayez de travailler par équipes si votre partenaire est aussi un coureur.

Préparation
La clé du succès réside dans la préparation. Préparer les déjeuners la nuit précédente Nike Air Max Command Womens peut faire gagner du temps. Si vous courez pendant cette période, demandez à votre partenaire de préparer les déjeuners et de passer la nuit suivante. De cette fa?on, vous partagez les taches et continuez à courir.

Préparer les repas le week-end peut aussi être extrêmement utile. Souvent, ils peuvent être sautés au four pour que vous ayez plus de temps à passer en famille avant et après le d?ner.

En passant ce temps ensemble, vous vous sentirez moins coupable si vous prenez le temps de courir pendant que les enfants sont encore éveillés.

Un repas de récupération peut être difficile, car vous avez encore des enfants à prendre en charge lorsque vous rentrez Nike Air Force 1 Mens chez vous. Du lait au chocolat ou un shake protéiné peut être rapide à préparer et vous pouvez le boire à tout moment.



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