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taková ta dlouhá vìc, se kterou byste se nedotkli ani svých ponožek...
musculaire et votre cardio
Autor: xiaoxiangyu (36.5.119.---)
Datum: 10 September, 2019 09:41

Voici la liste succincte des avantages possibles de la course pieds nus: (1) Moins de blessures, grace à la ?course naturelle?; (2) une vitesse plus rapide, due à une économie de course accrue, à partir de zéro poids sur les pieds.

Voici la même liste pour les chaussures de course: (1) Moins de blessures, grace à la protection de la semelle extérieure, à l’amorti de la semelle intermédiaire et aux widgets de contr?le des mouvements; (2) une Nike Air Max 90 Womens vitesse plus rapide, due à une économie de course accrue, du ?travail? ménageant les muscles effectué par des semelles intercalaires coussinées.

Nous, coureurs, devons peut-être attendre longtemps pour une résolution du point n ° 1. Mais une nouvelle étude réalisée dans un laboratoire de biomécanique très réputé en cours d’application éclaire considérablement le point 2. Et le gagnant est ….

Il n'y a pas de gagnant. C'est une cravate. Courir pieds nus et courir avec un amortissement modeste donne la même efficacité métabolique, c’est-à-dire une économie de course. C’est parce que l’amorti des chaussures épargne suffisamment aux muscles de la jambe pour compenser l’économie de zéro poids sans chaussures.

C’est la conclusion à laquelle sont parvenus Rodger Kram et ses collègues (auteur principal: Kryztopher D. Tung) de l’Université du Colorado. Leur article, ?Un test du co?t métabolique Nike Air Presto Femme de l'hypothèse de coussin lors de la course à pied?, a été publié avant la publication dans Medicine & Science in Sports & Exercise.

Les 12 sujets de l'expérience étaient des coureurs pieds nus ou minimalistes ayant atterri au milieu du pied. Ils ont couru trois fois (en chaussettes minces, pour des raisons d'hygiène) sur un tapis roulant spécialement équipé. Une fois, ils ont couru sur le tapis roulant normal; c’est un moulin à surface dure, pas un moulin gonflable comme ceux que l’on trouve souvent dans les maisons ou les gymnases.

à deux autres occasions, ils ont couru sur le même moulin, mais avec de la mousse Nike phylon intercalaire fixée à la surface du tapis de course, d’une épaisseur de 10 ou 20 millimètres. En d’autres termes, les sujets couraient toujours pieds nus, mais parfois sur un tapis roulant en mousse qui simulait l’amortissement de la course à pied. Dans les trois conditions, la consommation d’oxygène et Nike Air Vapormax Womens le ?pouvoir métabolique?, une mesure de l’économie courante, ont été surveillés chez les sujets.

Résultat? La puissance métabolique des coureurs s’est améliorée en moyenne de 1,63% sur la mousse de 10 millimètres par rapport à l’absence de mousse. Sur 20 millimètres de mousse, leur pouvoir est retombé à un niveau de non-mousse.

Dans un test séparé, les chercheurs ont comparé la condition pieds nus, sans mousse, à la course dans une paire de chaussures Nike Free sur un tapis roulant sans mousse. Il n'y avait pas de différence dans l'économie courante. Conclusion: ?Il semble que les effets positifs de l’amorti des chaussures aient compensé les effets négatifs de la masse ajoutée?.

La Polar Vantage M est un trésor absolu à ce prix - vous ne trouverez pas beaucoup d'options que vous pouvez trouver dans d'autres montres (personnalisation, fonctions intelligentes, musique ...) mais si le suivi sportif est ce que vous recherchez, c'est un bon achat .

La Polar Vantage M est destinée aux coureurs / triathlètes sérieux à la recherche d'une Nike Air Max Zero Donna montre GPS moderne et fiable avec une tonne d'informations sur la course à pied (et autres sports), sans vouloir dépenser l'argent supplémentaire nécessaire aux fonctions qu'ils n'utilisent pas.

La Polar Vantage M est s?rement une belle montre. La bague en métal autour du cadran donne un aspect solide et co?teux, pas mal pour le prix moyen.

Le visage est assez large (46 mm) - il est sensiblement plus grand que, par exemple, le Garmin Forerunner 645. Ce que j’ai trouvé décevant, c’est que tout le visage n’est pas affiché: il ya un anneau autour de l’affichage qui n’a que les deuxièmes marqueurs, que j’ai pas trouvé d'utilisation pour le moment. Ce que je peux penser, c'est que la montre est si grande, non pas pour maximiser l'affichage, mais pour maximiser la durée de vie de la batterie. Avec 30 heures déclarées en mode entra?nement (avec GPS et fréquence cardiaque), il est absolument impressionnant.

Avec seulement 45 grammes, il est très léger par rapport à sa taille. Il est également très confortable sur mon poignet de taille moyenne.

En termes de capteurs et de matériel, nous trouvons GPS et GLONASS et un capteur de fréquence cardiaque au poignet qui est le seul sur le marché à associer une technologie de capteur optique et de bioimpédance, qui surmonte les lectures Nike Air Max Thea Femme erratiques causées par le mouvement.

L’affichage est bon mais pas génial, et l’un de mes plus gros problèmes avec cette montre est la faible luminosité (en veille et en mode actif), ce qui rend la lecture difficile en un coup d’?il, en particulier à la lumière du soleil. Une mise à jour du micrologiciel a été publiée récemment. Elle a prétendument augmenté la luminosité pendant le sport, mais honnêtement, je n’ai pas remarqué la différence.



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