FAGULE : FireShow.cz
taková ta dlouhá věc, se kterou byste se nedotkli ani svých ponožek...
impressionante piano
Autor: xiaoxiangyu (36.5.118.---)
Datum: 12 September, 2019 04:09

Mach es nicht so komplex. Fange langsam Nike Air Pegasus 83 Damen an. Erh?hen Sie den Kilometerstand schrittweise nach der 10% -Regel jede Woche. Laufen eignet sich hervorragend für den Einstieg. Ein H?rfrequenz-Monitor bringt Sie auch in die Realit?t, wie schnell Sie fahren sollten. Lernen Sie, mit dem Mittelfu? oder dem Vorfu? so zu schlagen, wie Sie es tun würden, wenn Sie an Ort und Stelle laufen würden. Mein Text im Wert von 1,99 US-Dollar bietet ein qualitativ hochwertiges Video, das dies demonstriert. (Ich bin kein Verk?ufer, nehmen Sie das also nicht als Pech! Vieles, was in diesem Buch steht, finden Sie in meinem Blog. Es bietet jedoch eine einfache Lektüre mit Video-Erkl?rung für Benutzer eines iPad.) Zweitens sollte bei der Auswahl von Schuhen der Fu? beweglich sein und den Boden fühlen. Ich wurde mit den Worten zitiert: "Ein Schuh sollte das Laufen erm?glichen, nicht das Laufen."Adidas Superstar Mujer Es gibt keine wahren Daten, die darauf hindeuten, dass L?ufer Bewegungssteuerungsschuhe tragen sollten, um Verletzungen zu vermeiden. Ein Schuh ist wie ein Hemd auf dem Rücken, wenn es darum geht, Verletzungen vorzubeugen. Am wichtigsten ist, h?ren Sie auf Ihren K?rper, nicht auf das Protokoll. Wenn Sie 5 km zurücklegen und sich gro?artig fühlen, sind Sie m?glicherweise in der Lage, an diesem Tag 5 oder 6 km zurückzulegen. Umgekehrt müssen Sie den Lauf m?glicherweise überspringen, wenn Sie ersch?pft sind, den Schlaf verpasst haben und einen gro?en Tag haben. Etwas, das ich vielen L?ufern erz?hle, wenn sie für einen Marathon oder sogar einen Halbmarathon trainieren und langsame, langsame Kilometer zurücklegen. Wir wissen, dass sich Ihre Herzfrequenz-Fitness unabh?ngig von Ihrem Tempo verbessert. Wenn Sie versuchen, schneller Adidas Zx 750 Femme zu werden, ist dies ein Rezept für eine Katastrophe. M?glicherweise fühlen Sie sich eine Meile lang wohl, aber Ihr K?rper gleicht jeden Schritt einer Meile aus, der einem erh?hten Verletzungsrisiko folgt. Eine weitere überlegung ist, dass Sie ein besserer L?ufer werden, wenn Sie mehr laufen. Ein 3-t?giges w?chentliches Laufprogramm ist nicht immer das Beste, um Verletzungen zu vermeiden, insbesondere beim Training für einen Marathon. Der K?rper wird nicht für lange L?ufe vorbereitet. Indem Sie Ihre Tage und Kilometer langsam steigern, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung, indem Sie den K?rper ausreichend konditionieren. Vor und nach einem langen Wochenendlauf mit langsamen, leichten L?ufen ist es viel besser, sich vorher und nachher einen Tag frei zu nehmen. Denken Sie daran, langsam und einfach ist der Nike Air Pegasus 83 Womens Schlüssel. Wenn Sie sich zu müde fühlen, gehen Sie entweder zu schnell oder Sie brauchen Ruhe. Auch wenn Sie ein bisschen laufen, ist dies in Ordnung.

Manchmal ist das beste Programm, dem Sie folgen sollten, das, das Sie erstellen. Fügen Sie keine Schnelligkeitstrainings hinzu, bis Sie sich zu einem L?ufer entwickelt haben, der verletzungsfrei l?uft. Bauen Sie den Ausdauermotor und Ihre Geschwindigkeit wird alles mitmachen, w?hrend Sie verletzungsfrei werden. Wie viele Meilen pro Woche? So viele, wie Sie wollen, solange Sie nach der Regel von 10% bauen. Solltest du 7 Tage die Woche laufen? Ich bevorzuge 6, aber wenn Sie es leicht haben, k?nnte 7 in Ordnung sein. Lass dich nicht von dem trennen, was auf dem Papier steht! Ein letzter Gedanke. Laufen soll Spa? machen. Wenn dies nicht der Fall ist, machen Sie es wahrscheinlich Nike Air Max 2017 Mujer falsch.

Diese im letzten Jahr erschienene Uhr ist als Einstiegsuhr für Suunto gedacht, wenn Sie 200 USD + als Einstiegsuhr in Betracht ziehen. Für diesen Preis bekommen Sie ein gutes Preis-Leistungs-Verh?ltnis und das alles in einer leichten, kompakten und sch?n gestalteten Uhr.

Der Suunto 3 Fitness ist mit allen Funktionen ausgestattet, die Sie ben?tigen - bis auf eine: Er ist bis zu 30 Meter wasserdicht, verfügt über eine genaue optische Herzfrequenzmessung und zeichnet Ihre Aktivit?t und sogar Ihren Schlaf auf. Es fehlt nur eines: ein integriertes GPS. Beachten Sie, dass Sie es mit dem GPS Ihres Telefons verbinden k?nnen, um Ihre Routen zu verfolgen. Dies bedeutet jedoch, dass Sie Ihr Telefon auf Ihren L?ufen herumtragen müssen.

Wie bereits erw?hnt, k?nnen Sie Ihre Aktivit?ten auf einer endlosen Liste von Sportarten verfolgen. Und das alles zentral in ihrer App, in der Sie alle Ihre Aktivit?tsprotokolle und aufgezeichneten Aktivit?ten finden. Als netter Bonus überwacht es auch die Qualit?t Ihres Schlafes.

Das Sch?ne an Einsteigeruhren von renommierten Uhrenherstellern wie Suunto ist, dass Sie von allen Softwarefunktionen und Sportkenntnissen profitieren k?nnen, die sie für ihre anspruchsvollen Kunden entwickeln. Dies bedeutet, dass Sie einen beeindruckenden adaptiven Trainingsplan erhalten, der Ihre K?rper-, Leistungs- und Gesundheitsdaten verwendet, um die Trainingsintensit?t und die Trainingstage für Sie zu berechnen. Es zeichnet Ihre VO2 max und Sauerstoffaufnahme auf, um Ihnen zu helfen, Ihr gesamtes Fitnessniveau zu verbessern.



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